โคราชเผาป่าต่อเนื่องวันเดียวพบ 59 จุดโรงเรียนสตรีดังปิด 3 วันหนีพิษฝุ่นด้านหมอรพ.มหาราชแนะลดการอักเสบด้วย 5 สิ่ง

วันที่ 27 มกราคม 2568 ผู้สื่อข่าวรายงาน ว่า สำนักงานสิ่งแวดล้อมและควบคุมมลพิษที่ 11 นครราชสีมา (สคพ.11 นม.) รายงานสถานการณ์ฝุ่นละออง ขนาดไม่เกิน 2.5 ไมครอน ในพื้นที่ จ.นครราชสีมา ล่าสุดมีค่าเฉลี่ย 43.8 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร (มคก./ลบ.ม.) เกินกว่ามาตรฐานที่กำหนด 37.5 มคก./ลบ.ม เป็นปรากฏการ์เพิ่มขึ้นต่อเนื่องเกิน 9 วัน และมีแนวโน้มจะเป็นเช่นนี้อีกระยะหนึ่ง สาเหตุส่วนหนึ่งเกิดจากกิจกรรมของมนุษย์ ทั้งภาคอุตสาหกรรม การจราจรและการขนส่ง โดยเฉพาะการเผาในที่โล่ง ซึ่งมีการลักลอบเผาป่าธูป เศษหญ้า วัชพืชตามริมถนนข้างทางหลายจุด จากการติดตามจุดความร้อนของ GISTDA พบจุดความร้อนจำนวน 59 จุด ในพื้นที่เกษตรกรรม 18 จุด เขต สปก. 8 จุด ป่าสงวน 29 จุด ป่าอนุรักษ์ 1 จุด ริมทางหลวง 1 และพื้นที่อื่นๆ 2 จุด รวมทั้งปัจจัยความกดอากาศสูงหรือมวลอากาศเย็นแผ่ปกคลุมทำให้เพดานอากาศต่ำลงจนฝุ่นละอองไม่สามารถลอยขึ้นด้านบนได้ จึงสะสมในปริมาณสูงขึ้น

 

ด้านนายแพทย์เจษฎ์  บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา โพสต์ข้อความผ่านเพจเฟซบุ๊ก “หมอเจด” เรื่อง ฝุ่นพิษ PM 2.5 หนักมาก.ช่วงนี้ฝุ่น PM 2.5 หนักหน่วงมาก ยิ่งในเมืองใหญ่ ๆ ค่าฝุ่นยิ่งสูง มันก็เป็นอะไรที่เราหลีกเลี่ยงยากถึงมันจะเล็กจนมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่ผลกระทบต่อสุขภาพอย่างหนัก โดยเฉพาะในเรื่องการอักเสบของร่างกาย ทั้งระบบทางเดินหายใจ หัวใจหรือแม้แต่ผิวพรรณ

นอกจากหน้ากากและเครื่องฟอกอากาศ ยังต้องมีอะไรที่ช่วยดูแลร่างกายได้คือ “อาหารเสริม" บางชนิดที่ช่วยลดการอักเสบจาก PM 2.5 คือ 1.วิตามินซี ช่วยช่วยลดการอักเสบในร่างกาย โดยเฉพาะในระบบทางเดินหายใจและช่วยฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหายจากอนุมูลอิสระได้ด้วย แนะนำเสริมวิตามินซีวันละ 500-1000 มิลลิกรัมหรือกินอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม กีวี่ ฝรั่ง หรือพริกหวาน 2.วิตามินดี ไม่ได้แค่ช่วยบำรุงกระดูก แต่มีหน้าที่สำคัญในการลดการอักเสบและเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย สามารถรับวิตามินดีจากการตากแดดในช่วงเช้าประมาณ 10-15 นาที แต่ในช่วงนี้ที่ฝุ่นเยอะ ถ้าไม่อยากออกไปเสี่ยงก็เสริมด้วยอาหารอย่างปลาแซลมอน ไข่แดง หรืออาหารเสริมวิตามินดี 800-1,000 IU ต่อวัน 3.โพรไบโอติกส์ (Probiotics) ไม่ได้แค่ช่วยให้ขับถ่ายดี ยังส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและช่วยลดการอักเสบในร่างกายด้วย การปรับสมดุลลำไส้ที่เป็นเหมือนศูนย์กลางของภูมิคุ้มกัน ถ้าจุลินทรีย์ในลำไส้สมดุลจะช่วยลดการรั่วไหลของ LPS (Lipopolysaccharides) ซึ่งเป็นตัวการกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย สร้างกรดไขมันสายสั้น (SCFAs) โพรไบโอติกส์ช่วยให้ร่างกายผลิต บิวทีเรต (Butyrate) มากขึ้น ซึ่งเป็นตัวช่วยลดการอักเสบ ช่วยให้ลำไส้แข็งแรง และมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน เสริมโพรไบโอติกส์วันละ 10-20 พันล้าน CFU หรือถ้าอยากได้จากอาหารธรรมชาติกิน โยเกิร์ต, กิมจิ, นัตโตะ หรือมิโสะ ก็ช่วยได้

ส่วน 4.แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) เป็นราชาของสารต้านอนุมูลอิสระนะ ซึ่งมีประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินซีถึง 6,000 เท่าพบได้ในสัตว์ทะเล เช่น กุ้ง ปลาแซลมอนและสาหร่ายแดง นอกจากจะช่วยลดการอักเสบในระบบทางเดินหายใจแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคปอดเรื้อรังที่เกิดจากมลภาวะอีกด้วยเสริมแอสตาแซนธินวันละ 4-8 มิลลิกรัม 5.กรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยลดการอักเสบในระบบทางเดินหายใจที่ถูกกระตุ้นจาก PM 2.5 และช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่อาจเกิดจากการสัมผัสฝุ่นนาน ๆ ได้ เสริมโอเมก้า-3 วันละ 1,000 มิลลิกรัม หรือเลือกทานเป็นอาหารธรรมชาติคือปลาแซลมอน ปลาทูน่า หรือเมล็ดแฟลกซ์

สำหรับ การป้องกันด้วยหน้ากาก ใช้เครื่องฟอกอากาศ การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสม และการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หรือเสริมอาหารเสริมจะช่วยลดการอักเสบและปกป้องเซลล์รวมทั้งต้องดูแลสุขภาพและร่างกายในด้านอื่นๆควบคู่กันไปด้วย

ทั้งนี้โรงเรียนสุรนารีวิทยา สถานศึกษาระดับมัธยมศึกษาหญิงล้วนชื่อดังของโคราช ตั้งอยู่ย่านใจกลางเมืองและมีจำนวนนักเรียนกว่า 4,300 คน ได้ประกาศหยุดเป็นกรณีพิเศษ ด้วยสภาพอากาศที่มีฝุ่นละออง pm 2.5 เกินค่ามาตรฐาน จึงตระหนักถึงความปลอดภัยด้านสุขภาพของนักเรียน จึงประกาศหยุดเป็นกรณีพิเศษ 3 วัน ระหว่างวันที่ 27-29 ม.ค ขอให้ผู้ปกครองติดตามข่าวสารเพิ่มเติมจากเพจและเว็บไซต์ของโรงเรียน