"วีเจจ๋า" แนะ "ท่าสร้างกล้ามท้องง่ายๆ" เล่นได้ทั้งหญิงและชาย
เรียกว่าดูแลตัวเองดีมากทั้งรูปร่างและผิวพรรณ สำหรับ "วีเจจ๋า-ณัฐฐาวีรนุช ทองมี" .. ล่าสุด "สาวจ๋า" ใจดีแนะวิธีทำให้หุ่นดูเฟิร์มกับคลิป "ท่าสร้างกล้ามเนื้อง่ายๆ" ผ่านอินสตราแกรมส่วนตัว @vj_ja ดังนี้ ...
COMBO ท่าสร้างกล้ามท้องง่ายๆ 💪🏼📍
6 packs ในฝันต้องมาแล้วนะ!!!
เล่นได้ทั้งหญิงและชายเลยค่ะ
เล่นจบกดท้องดูเลย แข็งขึ้นมั้ย 😁
จัดตามเลยค่ะ ท่าละ 10 ครั้ง ซ้าย+ขวา นับ 1 นะคะ
ทำทั้งหมดทุกท่า วนทำรวม 3 รอบ
พักระหว่างท่าไม่เกิน 15 วิ
พักระหว่างเซ็ตไม่เกิน 1 นาที
จิบน้ำระหว่างเซ็ตได้ ไม่ต้องมาก ไว้ค่อยดื่มหลังเล่นเสร็จเลย
ทำตามดูนะคะ ชวนเพื่อนมาเล่นด้วย ท่ามีประโยชน์มาก
ไม่กระแทกด้วย น้ำหนักเยอะก็ทำได้ค่ะ 💪🏼💪🏼💪🏼
ลุยเลยพวกเรา🔥🔥🔥
ขอบคุณข้อมูลและภาพ IG-@vj_ja
- โฆษณา -