อบรมหลักสูตรหลักสูตรประกาศนียบัตรบัณฑิตนวัตกรรมการจัดการสุขภาพยุคดิจิทัล HIDA รุ่นที่ 2

เมื่อวันที่ 13 ก.ย.65 ที่ผ่านมา มีการอบรมหลักสูตรหลักสูตรประกาศนียบัตรบัณฑิตนวัตกรรมการจัดการสุขภาพยุคดิจิทัล หรือ HIDA รุ่นที่ 2 ใน ที่คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา

ศาสตราภิชาน นพ.พินิจ กุลละวณิชย์ ผู้ช่วยเลขาธิการสภากาชาดไทย ได้บรรยายในหัวข้อ “ การดูแลสุขภาพป้องกันโรค “ ว่า สุขภาพต้องดีทั้งกาย ใจ สังคมและปัญญา ทั้งนี้ กายต้องไม่ป่วยทั้งภายนอกและภายใน ใจต้องไม่เครียดไม่กังวล ส่วนสังคม ต้องมีความอบอุ่น ครอบครัว งาน ฐานะ และ ปัญญา ต้องรู้จักพอ เดินสายกลาง มีระเบียบ วินัย ศีลธรรมและจริยธรรม วิธีการดูแลสุขภาพที่ดีคือการกินอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสม ไม่มากไป ไม่น้อยไป จะเป็นการดูแลสุขภาพอย่างปลอดภัยที่สุด

สมรรถภาพของร่างกายจะเสื่อมตามอายุ โดยในปี 2565 คนอายุ 60 ปีขึ้นไปเพิ่มขึ้น 20%หรือ12 ล้านคน ปี2575 จะเพิ่มขึ้นเป็น28% ดังนั้น จึงต้องเตรียมตัวเพื่อที่จะเข้าสู่สังคมผู้สูงวัยที่มีคุณภาพทั้งทางด้านการศึกษาการทำงาน การออม ลงทุน สุขภาพ

สำหรับปัญหาของผู้สูงอายุอายุตั้งแต่ 40 ปี อัตราการเผาผลาญของร่างกายจะลดลง ทำให้น้ำหนักตัวจะเพิ่มปีละ1/2กก. ทำให้ต้องตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี  โรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ โรคมะเร็ง อ้วน หูตาข้อฟัน ต่อมลูกหมากโต ความดัน ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน สมองเสื่อม กระดูกพรุน โรคกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อ โดยเฉพาะโรคปวดหลังที่เกิดจากพฤติกรรมที่ผิด เช่น การนั่งเก้าอี้ที่ไม่มีพนักผิง การก้มลงเก็บของที่ผิดท่า

ศาสตราจารย์ นพ.พินิจ กล่าวต่อว่า การออกกำลังกายจะสามารถยับยั้ง หรือ ชะลอความเสื่อมตามธรรมชาติของร่างกายได้ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์ต้องมี 4 ส่วน คือ แอโรบิก Resistance training การทรงตัว และ การยืดตัว

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพต้องเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจ ระบบหมุนเวียนโลหิต และปอดแข็งแรง คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก การเดินเร็วๆ วิ่ง ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน กระโดดเชือก เต้นแอโรบิก ฯลฯ

พร้อมกันนี้ ศาสตราจารย์ นพ.พินิจ กล่าวด้วยว่า วิตามินD เป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อกระดูก กล้ามเนื้อ ประสาท หัวใจ ภูมิคุ้มกัน มะเร็ง ฯลฯ วิตามิน D 90% มาจากแสงแดด แต่ต้องช่วง 10.00-14.00 น. ขอเพียง 10-15 นาที ดังนั้น สปสช. ควรตรวจวิตามินดี ในประชาชนคนทุกกลุ่มอายุ ย จะได้เสนอรัฐบาลให้มีการใส่วิตามินดีในอาหาร และ นม ฯลฯ

ดังนั้น การดูแลสุขภาพขึ้นอยู่กับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8ชั่วโมง ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ โภชนาการที่เหมาะสม ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ใช้ยาเสพติด มีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย ตรวจสุขภาพตามแพทย์แนะนำเป็นระยะ รวมถึงตรวจคัดกรองหาโรคทั้งๆที่ไม่มีอาการ และฉีดวัคซีนตามแพทย์

ช่วงที่ 2 การอบรมหลักสูตร HIDA รุ่นที่2 ดร.ชนิญญา ชัยสุวรรณ นายกสภาการแพทย์แผนไทย กล่าวถึง แพทย์แผนไทยศาสตร์และศิลป์ในการดูแลสุขภาพ ว่า ศาสตร์แพทย์แผนไทยสืบทอดมายาวนานเป็นเรื่อของภูมิปัญญาไทยอย่างแท้จริง โดยใช้สูตรสมุนไพรสดในการรักษาโรค เป้าหมายของแพทย์แผนไทยเพื่อต้องการลงรากลึก มุ่งเน้นให้คนรุ่นใหม่ ใช้อาหารเป็นยา  ปัจจุบันคนไทยให้ความสำคัญเกี่ยวกับศาสตร์แพทย์แผนไทย หันมาศึกษาศาสตร์แพทย์แผนไทยมากขึ้น ทั้ง การเรียนรู้เรื่องการใช้สารสกัดจากกัญชาเพื่อรักษาโรค การใช้ศาสตร์แพทย์แผนไทยรักษาโรคได้เฉกเช่นเดียวกับแพทย์แผนปัจจุบัน การเปิดสปา รวมถึง การนำศาสตร์แพทย์แผนไทยมาประยุกต์ใช้ตามวิถี  และจะเป็นศาสตร์ที่อยู่คู่กับกับคนไทยไปตราบนานเท่านาน

และเพื่อเป็นการศึกษาเรียนรู้ศาสตร์การแพทย์แผนไทยในทางปฏิบัติ ดร.สมชาย อัศวเศรณี ประธานโครงการหลักสูตรHIDA และประธานกรรมการส่งเสริมกิจการมหาวิทยาลัยราชภัฎสวนสุนันทา ได้นำผู้เข้าอบรมหลักสูตร HIDA รุ่นที่2 เยี่ยมชมศึกษาดูงานศาสตร์แผนแพทย์ไทยตำรับวังสวนสุนันทา ภายใต้กิจกรรม “สุขภาพดีวิถีไทย” แบ่งศึกษาดูงานเป็น 6 ฐาน  

-ฐาน 1 “หมอไทย หมอยา” แพทย์แผนไทยกับการดูแลสุขภาพ

-ฐาน 2  “สุวคนธ์บำบัด” ตำรับวังสวนสุนันทา เกิดจาดน้ำอบสารภี ยาดมส้มโอมือ ยาหอม

-ฐาน 3  “สมุนไพรกัญชาเพื่อสุขภาพ และกัญชาทางการแพทย์” 

-ฐาน 4  “เมี่ยงคำชาววัง อาหารว่างสมุนไพร”  เมนูเพื่อสุขภาพ อาหารประจำธาตุดินน้ำลมไฟ

-ฐาน 5 สาธิตการทำน้ำมันนวด “มหาจักร”

และ ฐาน 6 นวดไทยในราชสำนัก “สมัยรัชกาลที่ 5”