รพ.รามาฯ แนะ 10 วิธีกักตัว ปลอดภัยห่างไกลโควิด

ท่ามกลางสถานการณ์โควิด-19 ที่กลับมาแพร่ระบาดอีกครั้ง ทำให้ครั้งนี้ส่งผลให้มียอดผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นทุกวัน และทุกวงการ รวมไปถึงผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง ที่ต้องกักตัวเพื่อดูอาการ ซึ่งทางโรงพยาบาลรามาธิบดี ได้ออกมาแนะนำ 10 STEPS กักตัวอย่างไรให้ปลอดภัยไม่แพร่เชื้อ ดังนี้ 1. อย่าออกจากบ้าน งดไปโรงเรียนหรือที่ทำงาน และอย่าให้ใครมาเยี่ยม 2. ทิ้งระยะห่างจากผู้อื่น อย่างน้อย 1-2 เมตร 3. แยกห้องนอน หมอน ผ้าห่ม 4. แยกห้องน้ำ หากใช้ห้องน้ำรวม ให้ใช้ห้องน้ำเป็นคนสุดท้ายและทำความสะอาดหลังใช้ทันที 5. ไม่รับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น แยกล้าง/แยกเก็บ ช้อน ส้อม จาน ชาม และของใช้ส่วนตัว 6. หลีกเลี่ยงการคลุกคลีกับสัตว์เลี้ยง เพราะเชื้อไวรัสอาจไปติดบนขนสัตว์ ทำให้เชื้อแพร่กระจายไปที่อื่น 7. หากสั่งของออนไลน์ให้คนส่งของวางของไว้ที่หน้าบ้าน อย่าออกไปรับของจากมือโดยตรง 8. สังเกตตัวเองว่ามีอาการ ไข้ ไอ หอบ เจ็บคอ มีน้ำมูก ปวดเมื่อย หรือไม่ หากมีอาการเหล่านี้ ให้ใส่หน้ากากอนามัยและไปพบแพทย์ 9. ทำความสะอาดบ้าน/สถานที่กักตัว ด้วยน้ำยาทำความสะอาดหรือน้ำยาฆ่าเชื้อ ที่ขายตามร้านค้าทั่วไป 10. ใช้เวลาว่าง ให้เป็นประโยชน์ เช่น ออกกำลังกายในที่พัก พักผ่อนให้เพียงพอ อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ ฯลฯ