เครียดไหม? มีเทคนิคการหายใจคลายเครียดมาฝาก

เพจเฟซบุ๊ก กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข โพสต์คลิป เทคนิคการหายใจคลายเครียด เมื่อเรามีความเครียดที่ไม่รู้ตัวเราจะมีการหายใจผิดปกติ สั้น และถี่ เราสามารถฝึกการหายใจได้ทุกวันก่อนเข้านอน วันละ 8-10 ลมหายใจ จะส่งผลดีต่อสติปัญญา อารมณ์และความคิดสร้างสรรค์ มาดูวิธีว่าทำอย่างไรตามคลิปด้านล่าง #ความเครียด #อารมณ์ #COVID19 ขอบคุณข้อมูล : เพจเฟซบุ๊กกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข